大基數可以跳繩嗎?
大基數不可以跳繩。大體重基數的人不適合進行跳繩訓練，因在跳繩時膝蓋要承受體重2-3倍的壓力，易導致膝蓋受傷。建議剛開始可選擇對關節傷害小的運動(如騎行、游泳)進行訓練，等到體脂率下降到30%以下，體重基數下降后再嘗試跳繩。
關鍵詞： 大基數不可以跳繩嗎 體脂率下降到多少才能嘗試跳繩 膝蓋受傷 大體重基數的人不適合進行跳繩訓練
責任編輯：Rex_13
大基數不可以跳繩嗎？體脂率下降到多少才能嘗試跳繩？
2023-01-13 13:47:25
來源:熱訊網
